Das wird eine schöne Zeit!

In der Gruppe macht es besonders viel Spaß!

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Wir nehmen uns Zeit für dich!
Gemeinsam schaffen wir auch deine Ziele!

KURSBESCHREIBUNG

Drums Alive

Ist ein extravagantes Fitness- & Wellness-Programm, das die ureigene Dynamik der Bewegung perfekt einfängt. Der hohe Aufforderungscharakter des Balles und der durch die Schläge der Drumsticks entstehende Rhytmus führen zu effektivsten Fitnessresultaten!

Die Choreographien sind darauf ausgerichtet, sowohl die physische als auch die mentale Fitness zu steigern, Fett zu verbrennen, vor allen dingen aber gute Laune und Spaß zu vermitteln.

Hier können Sie sich einen ersten Eindruck machen.

Spinning

In der Gruppe fährt man auf einem speziellen Fahrrad, das es erlaubt, den Tretwiderstand stufenlos einzustellen. Kurse werden für jede Leistungsstufe angeboten. Für Einsteiger empfiehlt sich Spinning oder Fatburner-Spinning, für Fortgeschrittene Spinning II.
Für alle, die gerne Berge fahren Berg-Spinning.

 
Wirbelsäulengymnastik
Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung und Ausgleichsgymnastik für den rücken. Gezielte Kräftigungs-Dehnungs- und Mobilisationsübungen für den Rücken. Auch ein Reha VGM Kurs

 
Pilates
eine schöne Stunde für Körperwahrnehmung nach PILATES. Leichte Übungen die sich auf das Stärken der tiefen Bauch- und Rumpfmuskulatur konzentrieren. Ein flacher Bauch, schlanke Taille, aufrechte Haltung und vieles mehr ist mit PILATES zu erreichen.

 
BBP
Bauch, Beine, Po der absolute Workout-Klassiker! Ein effektives Training zur Straffung und Kräftigung des gesamten Unterkörpers.

 
Step Aerobic für Beginner
Dieser Kurs ist für alle geeignet, die die Grundschritte schon kennen. Hier hängt man nun diese in einer Minichoreographie zusammen. Bewegung und Spass stehen im Vordergrund.

 
Aerobic II
In diesem Kurs sollten die Namen der einzelnen Schritte, sowie deren Ausführung bekannt sein. Grundschritte und Varianten werden choreographisch zusammengesetzt,so dass am Ende, einer Kursstunde, ein kleiner „Showteil“ entsteht.

 
Bauch-Beine-Po / Bodytraining
Bauch, Beine, Po der absolute Workout-Klassiker! Diese Gymnastikstunde festigt und strafft das Gewebe, vor allem im Bereich Bauch, Beine und Po. Zur optimalen Problemzonenbehandlung mit oder ohne Zuhilfenahme von Kleingewichten oder Bändern.

 
Fatburner-Aerobic
Ein Ausdauertraining mit verschiedenen Schrittkombinationen, dass im Fettverbrennungsbereich stattfindet.

 
Heißes Eisen
das Langhanteltraining in der Gruppe! Heißes Eisen trainiert jede Hauptmuskelgruppe des Körpers, umfassend und ausgewogen. Durch verschiedene Intensitäten für alle geeignet, besonders für die Männer! Der ganze Körper wird optimal trainiert.

  
Bauch intensiv
BMW = Bauch Muss Weg
Allen, die sich schon viel zu lange alleine für einen Waschbrettbauch quälen, wird jetzt geholfen. Die Zeiten der einsamen Crunches zu Hause vor dem Fernseher sind vorbei. Wir unterstützen Euch mit Power und Energie ! Auf die Matten, fertig los !

 
Wirbelsäulengymnastik
Rücken- und Bauchmuskulatur werden gestärkt und Verspannungen gelöst. Der spezielle Trainingsplan bei Rückenbeschwerden. Auch ein Reha VGM Kurs.

 
Zen-Bao Entfaltungstraining
Harmonisierung der Innen- u. Außenwelt
Durch Mentaltraining u. Meditation üben Sie gezielt Fremdbeeinflussung u. -steuerung umzuwandeln in Selbstbeeinflussung u. -steuerung.  Sie entfalten Ihr ureigenstes Selbst und erleben dadurch häufiger Glücksmomente. Dank dem Entfaltungstraining können Sie Antworten finden, die Ihr Leben bereichern und zur Lebensfreude beitragen. Entfaltungstraining ist ein ganzheitliches Training für Körper, Geist u. Seele mit Übungen aus dem Hatha-Yoga, Atemübungen in Kombination mit Bewegungsabläufen, Meditation, Mentaltraining u. Optimierungsübungen Ihres Körpers. Sie werden bewußter Schöpfer Ihres eigenen Lebensglücks.

Yin-Yang-Training
mehr Energie und Ruhe durch Yoga- u. Entspannungsübungen.
Erleben Sie, wie Sie mit Hilfe von Bewegungsabläufen und Yoga-Haltungen Beweglichkeit, Kraft und Energie gewinnen. Ein angenehmer Nebeneffekt der Übungen: Ihre Haltung wird sich verbessern, unerwünschte "Polster" verschwinden, Ihr Atem vertieft sich und Ihre Kondition steigt merklich. Sie werden Freude an Ihrem Körper, Ihrer Kraft und Lebendigkeit haben u. sich gesünder und wohler fühlen. Bei der Auswahl der Übungen wird bewußt auf Haltungen verzichtet, die akrobatische Beweglichkeit voraussetzen und sind deshalb für Menschen jeden Alters geeignet. Dieses "Anti-Aging-Training" hält den Alterungsprozess Ihres Körpers auf. Beim anschließenden Entspannungstraining mittels Fantasiereisen und Mentaltraining lernen Sie Belastendes loszulassen, den Geist zu beruhigen und sich zu konzentrieren.

Fett–Weg–Zirkel
Ein Turbolader für deine Fettverbrennung. Ähnlich dem klassischen Zirkeltraining, allerdings mit unglaublich viel Spaß trainierst du mit Freunden in der Gruppe. Motivation PUR!
So schmilzt dein Fettpolster dahin.

active kids

Das Kinder- und Jugend-Fitness-Programm für Übergewichtige Kids. Das Programm ist für die Alterstufen 8-11 und 12-15 Jahre konzipiert. Es findet in geschlossenen Kursen statt. Trainiert werden gelenkschonende Formen des Ausdauer- und Krafttrainings, der Rücken- und Haltungsschule, sowie der Körpererfahrung und Wahrnehmung. Neben der Bewegung steht auch die Ernährung im Mittelpunkt. Der Spaßfaktor und die Motivation sind wichtige Elemente für ganzheitlichen Erfolg.